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産後のママのためのエクササイズはいかがですか?

Baby-mama club (ベビママクラブ)の
”ベビーマッサージブログ”ご訪問ありがとうございます。
>>>HPはこちら
002.gif

ベビーマッサージレッスンのお茶の時間によく話題になるのが
「産後のママたちの体のトラブル」。

多いのが

・抜け毛が怖い~
いつまで続くの~叫びお風呂が怖い~なんて話も

・熱を出しやすくなったよね~
夜泣きで寝れない、初めての育児で不安・緊張、ストレスもたまる毎日は
免疫力が落ちますね~。

そしてとても多いのが
・骨盤のゆがみが気になる~
お産の後に、下半身が太くなったかも。。。股関節にもなんだか痛みが・・。

そんなお悩みの声が多いですね。。。
そこでベビママクラブでは、産後ママの気になる

骨盤の緩み・歪み
肩こり
腰痛

などの産後のマイナートラブル解消に焦点を当て、
大倉山・綱島両会場でママ向けエクササイズを2種類ご用意しています。

●大倉山・港北公会堂で毎月第一水曜日(午前)
ベル骨盤エクササイズ@大倉山


●綱島教室で、毎月10月より第一・第三月曜午後
ベルベビーダンス@綱島

お子様と一緒にご参加いただけるママのためのリフレッシュの場
としても、多くの産後ママたちにご参加いただればと思っています。

エクササイズは定期的ご参加が効果を高めますので、ぜひ
それぞれのエクササイズを
クローバー毎月のお楽しみとして
クローバー定期的体のメンテナンスの機会として

どちらも挑戦していただけるとうれしいです。
それぞれのエクササイズの詳細はこんな感じです。サゲサゲ↓

【大倉山】

骨盤エクササイズ@大倉山


クローバー前半は、ヒーリングミュージックをバックミュージックに、
ヨガの動きも入れながらゆったりと骨盤調整
産後のマイナートラブル解消のための筋肉を鍛える運動を行います。

骨盤エクササイズ



クローバー後半は立ち上がっての、ソフトエアロビ。軽快なリズムに乗せて、
全身運動。

「久しぶりにいい汗かいたね~音譜という位のちょうどいい運動がママたちに
好評です。ニコ

赤ちゃんは抱っこしてもいいし、ママの足元で遊んで待っていて
もらってもOK

骨盤エクササイズ

大倉山はもちろん、
綱島・日吉・樽町・師岡・篠原・上の宮・菊名方面の皆様にご参加いただいています。

日程 ●次回日程:12月3日(水)10:30~11:15
対象 クローバー初回お申し込み時:お子様の月齢0歳~1歳代 のママ
クローバー継続の方:ご同伴のお子様は未就園児までOKです

*Baby-mama clubにお通いでない初めての方もOKです。
*お子様が幼稚園の間にママだけのご参加もぜひどうぞ♪
定員 前半・後半 それぞれ10名様
会場 港北公会堂  1号会議室
レッスン料 1500円

>>>レッスンの様子はこちら


お花。お申込み・お問い合わせ


【綱島】

ベビーダンス@綱島

ベビーダンスは、
赤ちゃん抱っこで赤ちゃんと一緒にできる産後ママのエクササイズ

●ママの抱っこで気持ちよく揺れながら、赤ちゃんもにっこり、そしてウトウト。ぐぅぐぅ
ママもステップを踏んでいい汗かいて、ストレス解消・リフレッシュできる
親子のプログラムです。
0歳赤ちゃんの爆睡率91%だそうですよビックリマーク(日本ベビーダンス協会調べ)
ステップを覚えて、お家で「赤ちゃんの寝かしつけ」にぜひいかがですか。

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【レッスンの流れ】

クローバーお子様とのふれあいを大切に、ふれあい遊び
クローバー産後マイナートラブル解消を意識したストレッチ骨盤・肩こり・腰痛・骨盤底筋運動など)

クローバー立ち上がって赤ちゃん抱っこで、音楽に合わせてダンスのステップを踏む
という流れになります。

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綱島はもちろん
日吉・日吉本町・新吉田東・高田・下田・樽町方面の皆様にご参加いただいています。

日程 ★次回日程:
●11月10日(月)12:45~13:30
●11月17日(月)12:45~13:30
対象 クローバーお首のすわった赤ちゃん~1歳代のお子様&ママ
*大きくなってママが抱っこでステップが辛い場合はお子様は
降ろしてダンスもOKです。
*Baby-mama clubにお通いでない初めての方もOKです。
*上のお子様同伴の場合はご相談ください。(2歳代のお子様)
定員 12名様
会場

【10月】からは会場が変わります。(綱島駅より徒歩2分)

●ダンススタジオW.Dream
住所:横浜市港北区綱島西1-4-13パークサイドレジデンス1F

●綱島駅からの会場への詳しい道順はこちらで解説しています。

レッスン料 ●初めてご参加の方 2000円
●継続の方1500円

お花。お申込み・お問い合わせ



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Baby-mama club(ベビママクラブ)のHPができました!
ぜひご覧になってみてください
http://baby-mamaclub.jimdo.com/

横浜市 港北区 大倉山・綱島ベビーマッサージ & ふれあい遊び 教室 
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